●今日最初のお知らせはなにかな？

はい。
生活習慣病の予防についてです。
生活習慣病は、代表的なものに、がん・脳卒中・心臓病・糖尿病などがあげられ、食習慣・運動習慣・休養・喫煙・飲酒など毎日の生活習慣が、病気の発症や進行に大きく関わっています。

どんなことに注意したらいいの？

はい。
食べ過ぎ、運動不足は肥満のもととなり、肥満は高血圧・動脈硬化・心臓病・脳卒中・脂肪肝など、多くの病気の原因になりますので、気をつけて下さい。
また、塩分のとりすぎは高血圧の原因になりますので、意識して控えましょう。
それから、積極的に身体を動かすことも大切なことです。
例えばウォーキングは、いつでも、どこでも気軽にできる全身運動で、体力増進はもちろん、骨そしょう症や高血圧を抑え、ストレスをふきとばすなどの効果があるんですよ。

そうなんだ。
ほかに注意することはな〜に？

はい。
タバコはタバコを吸う本人だけでなく、吸わない人にも害を及ぼし、様々な健康障害を引き起こします。
自分の身体と周りの人の健康のために、是非禁煙、節煙を心がけてくださいね。
また、過度のアルコール摂取は脂肪肝、肝炎、肝硬変などの肝障害や糖尿病などの原因となりますので、適量飲酒を心がけて下さい。
食習慣、運動習慣、喫煙などの生活習慣を見直し健康的な生活習慣を身に付けましょう。

健康でいるっていうこと、本当に大切だよね。

北方領土の日、宮城県松島集会のお知らせです。

北方領土って？

はい。
歯舞群島、色丹島、国後島、択捉島の4島のことで、これら4つの島は日本固有の領土です。

そうなんだ。
ところで、集会はいつ開かれるの？

はい。
集会は「北方領土」について正しく理解して頂こうと開かれるもので、2月7日金曜日　午後1時30分から、松島町中央公民館で開かれます。
みなさん、是非参加してみて下さいね。

僕も参加してみよう！