14日午前9時半すぎに東京都心は32℃に到達し、今年一番の暑さになりました。

　14日は朝から日差しが強く、都心では今シーズン最も早い午前8時半すぎに30℃を突破しています。

　このあと日中は34℃まで上がる見込みで、猛暑日に迫る暑さが予想されています。

　一日の中でも30℃以上の時間が長いため、意識的に水分を補給したり、汗をかいたら適宜、塩分も補給したり、室内でも冷房を利用して涼しい環境で過ごすなど熱中症対策を万全にして下さい。